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無料大公開 便秘解消 必殺メニｭ- 。これでスッキリ出そう。
【川俣式整体】 一日5分で出来る！体の中から綺麗にする便秘解消整体法
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骨盤にその秘密ありです。数限りない成功者に続くのは貴女です。
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必見、最新ダイエット情報 BY 山田恵 6月26日 号
ダイエット情報限定ＶＥＲＳＩＯＮ(山田恵のしゃべくり抜きだよ)
■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■
こんにちは。
いよいよ 梅雨に入ってしまいました。
こうして メルマガを 書いていると 自分もその問題を抱えていると
余計に力が入るのは 人間だからあたりまえのことでしょう。
この便秘に関しては 私にすると結構深刻な問題で 他人事では
ないので 力が入ります。
先回 ご紹介したヨ−グルトを試された方から レタ-が来ています。
京都市 小川さん
「あまり 食に関しては 減らせばいいのだとしか 認識していなかつたの
ですが、ヨ−グルトのメニュ-は 減らすという苦痛を伴わずに
ダイエットできるので 助かりました。焼きバナナもやってみようと思います。」
ダイエットＯＬ山田恵
「そうですね。焼きバナナも結構おいしいし 週に数回 取り入れられたらいいと思います。
ただ 必ず朝の起きぬけの水一杯は欠かさないようにしてください」
というやり取りありました。
はいはい・・・・
ダイエットOL山田恵です。ダイエットセミナ-しています。
一つでも二つでも いい情報が貴女に伝われば 幸せです。
最近ダイエットセミナ-で 話題になっているのは 便秘体質
のことです。個人差はあれ 皆さん ダイエットを志している人は
便秘に悩んでいるようです。それで 今回は 便秘を取り上げて
具体的に役に立つ 方法を紹介したいと思います。
ほとんどの女性が、なにかしら悩みを抱えているといわれていますが、
◆ 約７割が、『便秘』 を挙げています。
◆ ダイエットをして 『 便秘 』 になったという声はよく聞きます。
◆ しっかり、食べて しっかり、出す。
そうすれば、ダイエットや肌荒れも怖くありません。
発想を変えましょう。食べるのを減らすのではなくて
食べるものを変えることを 考えましょう。
今日のメニュ-は 三つ ご紹介します。
◆ 切り干し大根卵焼き
切り干し大根は、保存も利いて食物繊維が豊富です。 常備しておくと便利
です。
材料 ― 切り干し大根5g 卵1 個 ゴマ油・醤油 適量
● 水洗いした切り干し大根を水に15 分つけ戻す。
● フライパンにごま油を熱し、水切りした切り干し大根を適度に切って炒める。
かるく醤油をからめる。
● ボールに卵を割り入れ、まぜる。
● フライパンにごま油を熱し、入れて半熟になれば裏返し焼く。
◆ もずく春雨スープ
食物繊維のほかに、ビタミンA・B２も多く含む,もずく。 火を通すと栄養素が
失われるので、生で食べましょう。
材料 ― もずく １パック 春雨3g 鶏がらスープの素 小１個 塩・こしょう 少々
● 春雨は袋の表示通りもどし、食べやすい長さに切る。
● 鍋に水１カップ、スープの素を入れ、煮立ったら、春雨・もずくを加えて煮る。
● 塩・こしょうで味をととのえる。
チェックポイント・・味つきもずくの方がおいしく出来上がります。
◆ オクラ・納豆ねばねばパスタ
オクラや納豆など、ねばりけのある食べ物は消火器をきれいにしてくれます。
また、小腸の働きを活発にして、大腸の善玉菌を増やす効果があります。
材料 ― オクラ３〜４本 納豆１パック スパゲッティ 100g ドレッシング適量
● 鍋にたっぷりのお湯をわかし、スパゲッティを茹でる。
● オクラのひげをかるくこそいでおとし、うすく輪切りします。
● 茹で上がったスパゲッティに�△版柴Δ鬚泙爾襦�
● ドレッシングをかけて食べる。
好みで青しそのせん切りやほそ切り海苔をトッピングすれば、食欲も増します
し、効果的です。
チェックポイント・・ドレッシングは好みのもので良いですが、できればノンオイルのも
のほうが良いでしょう。
◆ 最後に 『 便秘 』改善に欠かせないものとして
水の摂取があります
どんなに忙しくても、朝起きたら、コップ一杯の “水”を飲みましょう。
腸が刺激されて、排便につながります。
できれば、ミネラルウォーターのほうが、腸管の細胞を回復させたり、ウンチをやわら
かくする作用があるので効果的です。
なるべく意識して、こまめに水分をとるようにしてください。
・・・・・・・・・・・・・簡単でしょ。
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◆ダイエットのやる気を１０倍にする自己暗示
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◆すぐに使える！玄米を美味しく食べる方法
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◆半身浴ダイエット。成功の秘密は２０分間にアリ
http://www.sugowaza.jp/r/OTBsXzY2Uw==.html
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今だけ２９９名様のみのお渡しですが、
あなたは完全無料で受け取りますか？
あなたは、以下の項目に当てはまりますか？
ダイエット成功〜リバウンド〜成功〜リバウンドの
繰り返しで結局は全然痩せない。
いや、むしろ太ってしまい、痩せにくくなり、
心がいつも何かに追われている様な感覚になってしまう。
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【川俣式整体】 一日5分で出来る！体の中から綺麗にする便秘解消整体法
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その提案する便秘解消の方法とは、、、
一日５分程度で出来る『便秘解消』の方法
体をすっきりさせる、老廃物をためない体質作り
薬などを一切利用しない、健康的な身体へ変身する方法
運動などを一切必要ない整体的な方法
冷え性とお肌の悩みを同時に解決する方法
整体的な方法を駆使すれば、実際に３０００人以上の便秘の悩みを
解決してきた方法で、根本的な体質改善が可能となります。
しかも、一日かかっても５分程度で済む方法です。
血行不良と自室神経の働きの低下が、便秘解消のキーワードです。
その理由は、ほとんどの方が、まだ根本からの椎間板ヘルニア回復の
方法をしていないからです。
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『便秘』と、『冷え性』の重要な関係性を理解し、便秘解消の方法を確認して頂きます。
*************************
編 集 後 記
*************************
ウインブルドンのクルム伊達さん すごいですね。自分があの年代の時に
あれくらい頑張れるか 自信がありません。といっても いくつも 変わらないのですが・
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編 集 後 記
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ウインブルドンのクルム伊達さん すごいですね。自分があの年代の時に
あれくらい頑張れるか 自信がありません。といっても いくつも 変わらないのですが・
テーマ : ダイエット・美容・健康 - ジャンル : ヘルス・ダイエット
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